jak gif

TrakaShi to będziesz się woził na pełnej piśdzie po stadjonie Śledziłem od początku,szkoda że lipa ci z netem wyszła TEst niech ci będzie jak to test ale cały i tak prześledziłem Jak dla mnie plecy ostro na plus zresztą reszta też,Szledziłem tego xploda no i luks. Barki,łapka klata 4.5kg nieżle a jak wyniki siłowo ci wyszło GRatulować i tyle Już [...]

hehe Dudek jak zwykle ma jakies problemy zamień czasami na nie i juz.

Szkoda gościa, taki pasztet w kolanie ... jak źle pójdzie, to może kaleką zostać Z artretyzmem, to nie przelewki.

ciekawostka ciekawostką, ale w terazniejszych czasach to wszystko dziala w jakims stopniu negatywnie na nasz organizm, w 100% nie da rady sie uchronic, lecz minimalizowac oczywiscie jak najbardziej Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-17 00:23:58 Zmieniony przez - Adi_16 w dniu 2009-03-17 00:24:37

Uka tak jakos wyszlo jak dla mnie kazdy sukces jest warty pochwalenia a schodzacy tluszcz a nie miesnie to juz rewelacja

Tyka... Ja to wszystko wiem i rozumiem i boleje nad swoim losem... Tylko ze od 10 dni wracam do domu w okolicach 23-ej zwyczajnie nieprzytomna i z oczami jak kroliczek od kilkunastogodzinnego sleczenia przy 22calowym monitorze. Jedyne na co mam sile, to usiasc przy moim komputerku i ulozyc jadlospis na nastepny dzien. A nastepny dzien zaczyna sie [...]

"Zmagania z Tyką?" Nic podobnego! Tyka działa jak moje sumienie, kiedy moje sumienie nie działa

jak nie ma to niech se kupi

no, Uka zaczyna kumać bazę, czuć bluesa, trybić czy jak to tam teraz młodzież mówi ..... /-D

Oj, Uka UWAŻAJ, bo jak małżonek przeczyta o tych chłopakach z siłowni to Ci jeszcze karnet schowa hehe P.S. No ale w sumie jak schowa, to Ci chłopcy z siłowni pomogą szukać

UKA dasz rade, wiem co oznacza glod psychiczny... zapijaj caly glod... po prostu cialo sie buntuje jak nie bedizesz juz mogla wytrzmac zjedz jakies warzywko zielone najlepiej

Nie mam pasa neoprenowego, dopiero rozważam tę opcję. Chociaż jak widzę, jak się laski w tym pocą, to nie mogę powiedzieć, żebym jakoś chętna była. W końcu do tej pory bez pasa też ładnie schodziło. Ale zastanawiam się nad pasem, bo któregoś razu przy ćwiczeniu na maszynie do spięć brzucha złapała mnie jakby kolka i trochę się przestraszyłam, że [...]

[...] diety, a potem jeden dzień wyżerki zamyka cykl. I cztery takie serie. Takie moje "12-dniowe wyzwanie" Taska, nie podpięłabyś się pod tem pomysł? Razem raźniej! ----- Spoko, nie ma sprawy. Z checia pojde na cos takiego w sumie glupie to nie jestr bedzie to jak CkD tylko z innymi proporcjami makroskladnikow Uka no to do dziela

[...] (8,8,8,8), Pompa była piękna, już po 1 serii bicepsu. Ze szkoły wróciłem o 15.30, byłem strasznie zmęczony a om 16.20 już pakowałem się na siłownie. Po wypiciu CP jakoś mi było dużo lepiej i trening był udany Gainbolic truskawkowy jak juz mówiłem brzydze się nim ale jeszcze jakieś 300 g Ale Carbo cytrynowe+CP pomarancz poprostu [...]

[...] 6. -Walizki 155kg każda!!! Ja zrobiłem 23m, Piotr Heine 4m, Wojtek Jastrząb 33m, Sławomir Jankowski 31m. -Opona gdy robiłem już 3 cała mokra była, masakra nawalczyłem się jak nigdy i zajołem ostatnie miejsce PORAŻKA -Ostatnią konkurencja był Martwy Ciąg na max: *Wojtek Jastrząb 280kg zaliczył, 300kg juz nie. *Piotrek Heine 280kg zaliczył, [...]

[...] ze sztangą 12*5/10*10/10*10 3)Wznosy ramion bokiem 3*12*7,5 Trening super jeszcze lepszy od pozostałych ... jeszcze nigdy nie miałem tak spompowanych i obolałych barków jak dziś ... choć już na koniec brakowało mi sił ... już miałem dość. No trening myślę że był owocny bo na barkach żyłki zrobiły się wyraźniejsze niż zwykle , mam nadzieje [...]

[...] 3)Wznosy ramion bokiem 12*7,5/10*10/8*12,5 Trening super jeśli chodzi o nogi nie mało siła wzrosła i się wzmacniają bo to jest odczuwalne . Lecz przy przysiadach mimo chęci jak zwiększę ciężar to wygina mnie i chyba mam za słaby brzuch i jeszcze plecy , by kolejne ciężary w siadzie poruszyć . Za to po uginaniach jak chodzę to czuje nie małą [...]

[...] rąk ze sztangą prostą (6 x40kg, 6 x50kg, 6 x65kg, 6 x75kg), -Młotki (6 x22,5kg, 6 x27,5kg), -Uginanie rąk z supinacją (6 x25kg, 6 x30kg), Dziś nie umiałem wysiedziec w domu przed silownia, tak mną rzucało Wielki przypływ energii Wzrost siły odczuwalny PS. Właśnie oglądałem Arnold Classic 2006 i zastanawiam się jak oni to robią Pozdrawiam.

Po kolejnym treningu na sprzęcie: -Belka (95kg x2, 105kg x2, 115kg x2, 123,5 kg x2 Ostatnio było 121kg 1 raz , -Walizki (110kg x20m, 120kg x40m, 141kg x33m-Kurde masakra jak mną zarzuciło przy nawrocie zresztą na zdjęciu widać 161kg x20m w 17 sekund), -YOK (166kg x20m 216kg x20m, 276kg x20m, 343kg-choc bylo pewnie wiecej dostałem 2 nowe krazki [...]

[...] -Wspięcia na palce (25,25,25,25), Siła idzie na tą nieszczęsną klatka lecz jeszcze dużooo do zrobienia Ale droga do celu jest długa Regeneracja nie jest juz taka jak wczesniej, lecz pompa dzis była masakryczna sądze ze wszystkie ruchy sam bym zrobił na prostej ale miałem tak klatke spompowana ze masakra. Pozdrawiam, jutro dzien wolny [...]